Wat zijn affirmaties en hoe werkt het?

Herken je dat, je trekt een periode positiviteit aan, alles gaat goed, zit je mee en deze positieve energie blijft je achtervolgen. Maar andersom kan ook. Het kan zijn dat je negatieve belemmeringen hebt. Deze voor jou soms overtuigende belemmeringen zorgen ervoor dat je niet krijgt wat je eigenlijk wel verdient of nodig hebt. Wanneer je die belemmeringen omdraait in positieve gedachten, dan zal je merken dat dit voor jou wél gaat werken. Hoe je dit doet? Heel simpel, door jezelf te trainen in deze positiviteit met de hulp van affirmaties. Wat affirmaties precies zijn en hoe je ze gebruikt lees je in dit blog.

Wat zijn affirmaties?

Affirmaties zijn positieve, korte en krachtige zinnen waarin je omschrijft hoe je zou willen dat de realiteit is. Een soort doel dat je voor jezelf formuleert. Door deze zin regelmatig voor jezelf te herhalen, beïnvloed je je eigen denkpatronen waardoor je deze realiteit meer en meer zult gaan ervaren. Een zin dus, bestaande uit woorden. Maar niet zomaar woorden, de zin moet namelijk bepaalde ingrediënten hebben. Ten eerste moet de zin altijd in de tegenwoordige tijd staan, alsof de affirmatie al gaande is. Begin bijvoorbeeld met de woorden ‘ik ben, ‘ik heb’, ‘ik weet’ of ‘ik geloof’. Daarnaast mogen er geen ontkennende of negatieve woorden in de zin zitten. Vermijd dus woorden zoals ‘niet’ of ‘nooit’. Deze woorden resoneren namelijk slecht in je hoofd maar ook in het universum. En het hele idee is natuurlijk positiviteit. Als laatste ingrediënt wat je in de affirmatie stopt, bedenk je wat je nodig en verdiend hebt en waar je rustig, blij of gelukkig van wordt.

Een paar voorbeelden van affirmaties

Om het wat tastbaarder te maken hebben we een paar voorbeelden voor je. Deze kan je natuurlijk gewoon overnemen, maar er zelf eentje bedenken met de juiste ingrediënten kan ook! Komen ze: 

  • Ik mag er zijn
  • Ik ben zelfverzekerd
  • Ik heb leuke vrienden
  • Ik laat al mijn zorgen en stress los
  • Ik ben kalm
  • Al mijn problemen hebben oplossingen
  • Ik ben trots op mezelf

En zo pas je de affirmaties toe

Als je eenmaal jouw zin of zinnen hebt gevonden dan is het tijd om jezelf te trainen. Het enige wat je hiervoor moet doen is de zin tegen jezelf vertellen. Dit kan je zo groot aanpakken als je zelf wilt, maar door de affirmatie elke dag 3x te herhalen, hardop of in je hoofd, ben je er al. Op deze manier wordt de positiviteit namelijk al opgenomen in je hele fysieke en emotionele systeem.

In de HEALZ app vind je verschillende affirmaties terug, bijvoorbeeld in combinatie met mudra’s of een meditatie. Vanuit HEALZ geloven wij namelijk dat een positieve gedachtegang invloed heeft op het verminderen van (lichamelijke) klachten. Wil je zelf aan de slag met jouw klachten? Download de HEALZ app (bovenaan de pagina) en verminder je klachten al met een paar minuten per dag.

nl_NL
nl_NL en_GB